日記
2011年10月3日(月)
体重49.5kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,853 kcal

お酒は1日おきにする

○

0時すぎたら食べない(酒は飲む)

○

寝る前にはストレッチ

○

運動による消費  1500Kcal/Week

○

49.5kg   24.0%

08:00
体重49.5kg  体脂肪率24.0%


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40代後半 女性 身長:156.5cm
とにかく食べるのが大好き!
太らない体質だと思っていたけれど、
5年前の日記をみたら体重46キロって書いてある!
じわじわと増えていたのね。
人生初ダイエットに挑戦です。
2011年9月29日スタート
開始時50.0kg 25.5%
-1.1kg -1.8%
現在48.9kg 23.7%
あと1.4kg あと0.7%
目標47.5kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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