日記
2011年10月3日(月)
体重67.7kg   体脂肪率51.6%

6:30以降食べない

×

身体を動かす

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

間食を控える

×

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

微妙

12:38
体重68.3kg  体脂肪率46.3%

なかなか減らないなぁ。
タコスが余計だったし、さっきあまりにもお腹すいてポテチ食べちゃったのがいけないよね…。わかってはいるんだけど、お腹すいたんだもん…!


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女性 身長:160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
開始時68.0kg 50.0%
-0.6kg -7%
現在67.4kg 43.0%
あと7.4kg あと8%
目標60.0kg 35.0%

 

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合計

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

ひーman
男性 
157.0cm 67.2s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 69.6s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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