日記
2011年10月3日(月)
体重55.0kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -543 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

朝から美味しいもの食べる

○

お腹が空いてから食べる

○

夜8時以降は何も食べない

×

夜の体重も記録★

○

半身浴

○

55.0kg   22.5%

07:30
体重55.0kg  体脂肪率22.5%


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36歳 女性 身長:163.0cm
ダイエット繰り返し失敗してるので、
ダイエットと思わずに、普通に美味しいもの食べれて、
綺麗になりたいなあって思ってます☆
体と心に無理のない食生活で充実した毎日を送りたいです☆★☆
2010年5月28日スタート
開始時55.0kg 22.5%
±0kg -0.2%
現在55.0kg 22.3%
あと8kg あと4.3%
目標47.0kg 18.0%

 

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九ッ々
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162.5cm 55.5s

しんぷる
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ちょたろう
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プーギー
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K−U−
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みさ
36歳 女性 
160.0cm 57.0s

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