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日記
2011年10月3日(月)

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

水を1g飲む

○

水を2g飲む

○

お風呂上りにストレッチをする

未記入

カーヴィーダンスorプール

未記入

×

○

○

○

×

×

×



◎昼食◎
お弁当
 野菜の焼肉風炒め
 カボチャの煮付け
 キュウリとツナのサラダ
 ごはん
 昆布


―――――――――――――――

あんなにがんばって作った
お弁当も
15分で間食‥

もっと味わって食べよ.笑


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24歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.1s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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