ダイエット日記 > ぴえろさんのマイページ > 自己流スープダイエット★w
日記
2011年10月3日(月)
体重47.5kg   体脂肪率23.3%

夜ご飯わ18時前に!!!!

未記入

おやつわ梅とか昆布★

未記入

水をたくさん飲む!!

○

お風呂で足のマッサージする!!

未記入

のーむ式筋トレ頑張る^^

未記入

ストレッチ(・ω・)

未記入

思いついたときにアレできたか(・o・)

未記入

ウエスト-10p計画!

未記入

夜は置き換え

未記入



 ただいま、スープダイエット
 5日目となります\^0^/

 今日までの食事内容を
 のせてみました〜

 かなり自分ルール作ってます★笑

 ・朝1日3粒までならチョコ食べてOK
 ・朝と夜にヨーグルト食べる
 ・なるべくルールに従うw
 ・学校でわアメとガムと梅昆布なら食べてOK

 1日目

 朝  スープ、梨
 昼  スープ、もやしキムチ
 夜  スープ×2、ヨーグルト
 間食 梅昆布、アメ、ケーキ2口

 2日目

 朝  スープ、ヨーグルト
 昼  スープ
 夜  スープ、ヨーグルト
 間食 梅昆布、アメ、うまい棒一口

 3日目

 朝  スープ、ドーナツ、ヨーグルト
 昼  スープ、ドーナツ
 夜  スープ
 間食 チョコ3粒

 4日目

 朝  スープ、ヨーグルト
 昼  スープ、シリアル
 夜  ポテト、サラダ、カレー1/3人前、ヨーグルト
 間食 ポテト、から揚げ小3つ、とまらんぼう、チョコ3粒

 5日目(今日)

 朝  スープ、ヨーグルト
 昼  まだ
 夜  まだ
 間食 チョコ3粒


 かなりルール無視です(笑)
 しかも結構ドーナツとかチョコとか
 食べてるのでストレスフリー^0^
 ま、糖分とるためでもありますw
 ちなみにスープにわピーマンと
 セロリわ入れてません。
 そのかわり(?)に、
 チーズを食べる直前に入れてます!
 スープを入れる前に鉄分チーズを
 ちぎって入れて、その上にスープを入れて
 とろけさせます。
 あとわ先にスープを入れて
 その上にとろけるチーズをかぶせて
 ブラックペッパーを振ると
 おいしいです\^0^/
 毎回チーズを入れてますが
 体重わ減っていますよ!
 ま、少し脂質とかもとろうかと。
 まろやかになっておいしいし、
 チーズ大好きなので
 スープ食べるのが苦ぢゃありません!!
 無理なく続けています★

 スープダイエットしようと思ってる方、
 何か工夫を凝らすと
 体調を崩さずあきずに減量できますよ!


 

 


コメント
2011年10月3日 20:41

かなり参考になりました\(^O^)/
私もスープダイエット挑戦してみたくなりました!!!
やっぱり、自炊することは女子力もあがりますし
痩せるための近道ですよね(*^^)v
勉強になりました♪



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23歳 女性 身長:152.3cm
看護短大2年生。
高校で10kg以上
太りましたー(:ω;)チーン
目標は中学の時の42kg!
大好きな彼のために頑張ります。
自慢できる彼女でありたい。


FTISLANDすき。ぷりまどんなです。
T-araのジヨンみたいになりたい。

※過去に半年で14kgダイエットに
成功することができたのですが、
リバウンドしたのでとりあえず
その分落としたいです(笑)


2011年5月14日スタート
開始時60.4kg 31.2%
-11.3kg -7.3%
現在49.1kg 23.9%
あと2.7kg あと5.7%
目標46.4kg 18.2%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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