日記
2011年10月3日(月)
体重78.5kg   体脂肪率31.0%

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

落ちてきました♪

09:43
体重78.5kg  体脂肪率31.0%

82`までリバウンドしましたけど
また落ちてきた☆嬉しー♪
まっ 落ち込んで食べれなかって
それが原因ですけどね(笑)

でも 意識して歩くようにもして
それもいいみたいで

燃焼食材もいいみたいですね。

アーモンド良かったですけど
中性脂肪もあがりやすいとのことで
ゴマにかえました☆

今日も元気で燃やすぞー!(^^)!

昨日は当日の会場南森町のBBBで
5時から7時までリハモードで練習してきました☆

やる曲は ワンボーイ 恋のバカンス シェリー
Rainy Days And Mondays This Masquerade

結局 カーペンターズ 
Rainy Days And Mondays
This Masquerade
イントロリードとることなり
めっちゃ 練習しなきゃあああ(^_^)v

でも 励みがあるので 楽しいです!

落ち込んでる暇はない!

今日も頑張るぞー!(^^)!

皆さんヨロシクね☆


コメント
2011年10月3日 11:08
病気で食べれなかったわけじゃないので良しとしましょうよwww

ぺんさんは最近果物不足が深刻化w
でもビタミンCって摂取しても2時間ぐらいで消えちゃうらしいですね。。。しかも繊維もとれる事もわかっていますが、糖質もセットorzやはりほどほどの摂取が大事という事ですなw

ぺんさん今日はセッションです。
という事は。。。楽譜がない、音符がない、リーダー次第wwwないないずくしw

帰りはメジャー持って行って、彼のお腹回り計ってきますw

今日もお互いにとって良い1日になりますように!
2011年10月3日 13:13
ぺんちゃん こんちゃ!

うんうん。こう見えてデリケート(笑)

ああ 果物ねぇ。確かに食べてない(笑)
間食するならフルーツが良いと思うんだけど
ついつい 甘いケーキとかにいっちゃう悲しいねえ(/_;)

そっかあ セッション大好き♪
私の場合難しいキーはよーせんけどね
簡単なやつでなら 参加させてもらってる。

感感セッション ええやんか〜☆
フィーリングで合わせるセッションが一番好きだな〜☆♪

頑張って!楽しんできてね(^_-)♪

ぷぷっ 彼氏ピクピクね(笑)

素敵な一日でありますように☆

いつもありがと♪ぺんちゃん 今日もヨロシク!

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53歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

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40代前半 女性 
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