日記
2011年10月3日(月)
体重66.2kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -3,180 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 4,192 kcal

ランニングとか有酸素運動

○

筋トレ

未記入

○

○

秋桜

10:11

今日は自転車通勤
青空に地震雲?
波打つ雲のジュータン

今日からリセットしてまたがんばります!
4日間の禁酒!
ランニングの再開!

では
今週もがんばりましょう


コメント
2011年10月3日 10:40
こんにちは(^o^)

今週もお互い頑張っていきましょう(*´∀`)ノ
秋桜綺麗ですね私、花の中で秋桜が大好きなんです(*´∨`*)
 
 
2011年10月3日 12:02
こんにちは!
コメントありがとうございます!
札幌マラソン完走できました!
天気も良く、楽しみながら走れました。
 
 
2011年10月3日 20:48

写真、綺麗ですね!
最近歩いて通学してないので、久々に頑張ってみます^^

今週も頑張りましょう(^o^)/
2011年10月3日 21:17
地道にがんばりましょうー
コスモスって秋の桜なんですね、きれいです。知世さんみたいに。
2011年10月3日 21:37
ж星の鳥жさんへ

秋桜の花言葉は「真心」
BUMPのコスモスといえば「アルエ」
BUMPの出身地である佐倉市の公園では
春はチューリップ畑、秋はコスモス畑です。
よくサイクリングに行くところです。
自分も秋桜の可憐な感じ好きです
ガーベラもいい感じ◎
2011年10月3日 21:43
ダイスケさんへ

札幌マラソン完走おめでとうございます!

すごくいい刺激になりますよー

次の目標はフルマラですね

ダイエットピンキー続けてください〜

自分の方は東京マラソンの抽選待ち
もう少しで発表になります←ドキドキです^^;

2011年10月3日 21:48
*淳*さんへ

車や電車通勤じゃ
コスモスや空を見て
風を感じて ってわけにはいかないよねー

徒歩通学いいですよ◎
がんばってください!
でも
鼻水は大丈夫?
無理しないでよー



2011年10月3日 21:55
ひゃぎっちさんへ

知世さんはコスモスじゃなくて
ラベンダーですよ^^
時をかける少女←昔のやつねw

はい、まだまだ地道にがんばりましょっ!
 
 
2011年10月3日 22:04
こんばんは!わーー今年はじめて見ました
綺麗なコスモス!
季節をこうやって肌と目で感じられる秋は最高ですね◎
私も今週がんばります^^Z〜♪
2011年10月3日 22:35
みなぺるほねんさんへ

晴れた朝にコスモスは綺麗でした◎

春と違って秋は落ち着きますね

走るにはちょうど良い気温で楽しいZ♪^^

 
 
2011年10月3日 22:37
おひさです。
カワイイですね。
秋桜→山口百恵さんが思い浮かびました^^;
andymori「ダンス」の語ってる感
秋桜の方が好きかなぁ
「ダンス」モノクロup画 最高いいです。
2011年10月3日 23:04
REIKOさんへ

縄跳び買ったよw

お久しぶり〜^^

ルパンの世代はまさに秋桜←山口百恵ですねー
切なくて優しい懐かしい◎
ちょっと「ダンス」感

モノクロ写真が好きなので
自分でも撮っています。

そういえばREIKOさんのプロフ
可愛い花になりましたね〜
2011年10月4日 06:14
もあさんへ

若い頃は花に興味はなかったんですけど
自転車に乗るようになったせいか?
もしくは年を取った?w

繊細なコスモスも
凛と咲く梅の花も好きです◎


自分は繊細じゃないですよー
かなりいい加減な男なんです^^;

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男性 身長:174.0cm
77Kgから
8ヶ月で−14Kg
最近 プチリバウンド
てことでもう一度
ランニングダイエット
がんばるZ
2011年8月16日スタート
開始時66.2kg 13.2%
-0.3kg +0.8%
現在65.9kg 14.0%
あと3kg あと4%
目標62.9kg 10.0%

 

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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