ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝家ウォーキング40分+夜60分
日記
2011年10月3日(月)
体重47.2kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

×

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×


バナナジュース
ヨーグルト
みそ汁
パスタ 1/3


枝豆
揚げダコ 1つ


サラダ
みそ汁
餃子 2コ
魚 半分
ポッキン 半分

夜 47.6

昨日晩ご飯食べてからすぐ寝てしまった!
しかも8時〜8時まで12時間寝た!


コメントする


 


31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!