日記
2011年10月3日(月)
体重64.6kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

22:07
体重64.6kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

東北は寒波の影響でグッと寒くなってます
(´_`)
末端冷え性の身としては辛すぎる…

前から加圧に興味があるのですが、一般的においくらなんだろう…〓

それ以前に近くに加圧なんて洒落たものがないんですけどね(笑)

……………………

チョコ 一口
ひじきの煮物 一口
ヨーグルト 47kcal
焼きうどん
ワカメと天かすのお吸い物

カレーライス
卵の白身焼き

モンブランプリン 294kcal
ハム 一枚
パスタ 一口

お菓子 沢山

……………………

今日は平和な一日でした
夜に彼氏がこの間遊びに行ったときのお菓子のお土産をくれて、むしゃむしゃ食べてしまった〓

今日も一日お疲れ様でした(^^)


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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