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日記
2011年10月3日(月)
体重68.9kg   体脂肪率38.3%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

34日目 コーヒーゼリー

08:10
体重68.9kg  体脂肪率38.3%

体重は順調に減ってる。

 コーヒーゼリーダイエットを取り入れてみる。

 今までは ヘルシー思考の母や子供の影響で
 寒天ゼリーばかりを作っていたのだが、

 ダイエット中ということもあり、コラーゲン摂取を考え、
 ゼライスを使用。

 うまいではないか。

 しゃべり場でワカコさんに教えてもらったのだが、
 
 これは 続きそうだ。


 


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44歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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