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日記
2011年10月3日(月)
体重73.3kg   体脂肪率32.9%

毎朝、体重や体脂肪を測る

○

無理のない範囲で運動する

×

ストレッチや腹筋は毎日

○

すっぽん小町を飲む

○

カルニチンを飲む

○

プロテインを飲む

○

×

自己ダイエットの限界

08:07
体重73.3kg  体脂肪率32.9%

仕切り直しです。
頑張りマッス。

ーーーーーーーーーー
目標、年内−10キロ!
ーーーーーーーーーー


自己ダイエットの限界を感じました。

私は、冷えやむくみがひどく、お肉も固めで年季の入ったセルライトも・・・

そこで、エステも併用することにしました。

楽しんで、でもやるしかないところに追い込みつつ頑張ります!

まずは、今月中に60キロ台に入りたいです><


コメント
 
 
2011年10月3日 21:15
お初です〜(*^o^*)
私も12月31日には60台になりたいな〜
69.9でもいいから‥( ̄∀ ̄*)

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43歳 女性 身長:161.0cm
MAX77.8キロ。まずは一月半で5キロ減!
2011年6月13日スタート
開始時76.2kg 33.8%
-9.5kg -3.1%
現在66.7kg 30.7%
あと10.7kg あと7.7%
目標56.0kg 23.0%

 

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