日記
2011年10月3日(月)
体重59.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -855 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,785 kcal

野菜を先に食べる

○

水をたくさん飲む

○

コアリズム

○

寝る前のロングブレス

○

体を冷やさない

○

楽しむ!!

○

ヒップアップストレッチ

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

コーヒーは我慢しない

○

59.2kg   31.9%

07:47
体重59.2kg  体脂肪率31.9%


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37歳 女性 身長:158.0cm
8歳の男の子ともうすぐ4歳の女の子のママしてます。

産後63キロあった体重から50キロまで落としたんですが、
1年9ヶ月で11キロ増えてしまったので
来年の夏までには元に戻したいと思いダイエット始めました☆

焦らずゆっくり戻していきます。

がんばるぞー!! '`ィ(’◇’∩


とりあえず
10月29日までに最低3キロ減らす!
2011年9月26日スタート
開始時61.0kg 30.7%
-1.2kg +0.7%
現在59.8kg 31.4%
あと9.8kg あと6.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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よさい
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156.0cm 62.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.8s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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