日記
2011年10月3日(月)
体重54.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

体重・食事を記録する

○

よく噛んで食べる

○

立ってる時は太ももを後ろに

○

座ってる時は脚をくっつける

×

1日の摂取カロリーは1400kcalまで

×

20時以降食べるの禁止

○

白米の量を減らす

○

決めたエクササイズをする

○

54.5kg   30.2%

07:43
体重54.5kg  体脂肪率30.2%


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26歳 女性 身長:161.0cm
今回こそ痩せて、ロックでカッコいい女になるぞ!

MAX62キロでした。
いろいろあり拒食気味になったおかげで49キロまで痩せましたが、55キロまで戻ってしまった(´・ω・`)

とにかく下半身デブです…腰周りが悲惨!!
脂肪というか骨が異常なくらい出っ張っているのでそれを改善したい◎

でもどうしたらいいんだろ〜…orz
2011年9月27日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-1.2kg -8.7%
現在53.8kg 21.3%
あと8.8kg あと1.3%
目標45.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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