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日記
2011年10月3日(月)
体重62.7kg
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 1,250 kcal
消費カロリー 1,845 kcal

1日の摂取カロリーは1500kcal以内!

○

夜8時以降は食べない!

○

間食しない!

×

外食を控える!

○

よく噛んで食べる!

○

水分をこまめに摂る!

○

半身浴30分以上!

○

姿勢を意識!

○

昼寝はしても30分以内!

○

夜更かししない!

○

お通じよし!

○

夏休みカムバック...!

20:50
体重62.7kg

夏休み何もせず終わってしまった(T_T)

てかダイエットにしか励んでなかった...。
学生なのに、ああ...。


でももう後の祭なので今後もダイエットに励もうっと!苦笑


朝は62.7kgでした!
増えてなくてよかった(;∀;)


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20代後半 女性 身長:173.0cm
今まで何度となくダイエットに取り組んでは挫折してきました...。
「でも今度こそ痩せたい」
無理な痩せ方・方法ではなく、健康的に痩せることを目標に、8月からダイエットを始めました。

現在1か月半で-4kg達成!

これを維持しつつ、意識を高めるために、日記をつけていこうと思います。

目標は美容体重の58kg!
期限は一応今年中で。

焦らず気長に頑張ります(*^_^*)
2011年9月20日スタート
開始時65.0kg 26.0%
-3kg -3.2%
現在62.0kg 22.8%
あと4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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53歳 女性 
170.0cm 61.8s

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女性 
170.0cm 64.6s

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44歳 女性 
172.0cm 60.0s

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166.0cm 69.8s

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159.5cm 60.1s

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162.0cm 56.0s

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