日記
2011年10月3日(月)
体重75.1kg   体脂肪率42.7%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

×

20分以上の運動

×

腹八分

○

お通じ

○

×

月曜日

00:00
体重75.1kg  体脂肪率42.7%

とうとう病院にてダイエット開始。

こうなりゃ、出来ること全部やるんだーい。


2つのやり方でメタボリック症候群にたいしてのダイエットプログラムってことです。

1つは、耳つぼダイエット。
一回やったことあるけどきかなかったんだよねぇ・・・・。


2つめは、サプリメント コエンザイムQ10・αリポ酸・L−カルニチン
の三種類と漢方薬で防風通聖散です。

防風通聖散は、ママのをもらって便秘改善のためのんでたんですけどね。

あと運動を続けるってことでした。

今は、筋トレをしてますが、「筋肉つくと体重増えるから」って理由で、禁止されました・・・・・。

えーーーーーーー
リバウンドするってぇ〜



まぁ、とりあえず、しばらくは言うこと聞くかぁ。

さて、どうゆう効果がありますやら。


BMI 30.9

筋肉量 40.4s

内臓脂肪 95レベル

基礎代謝 1348i/日

体内年齢 52才


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

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今日
昨日
合計

 

女性 
156.0cm 66.2s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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