日記
2011年10月2日(日)
体重61.4kg   体脂肪率33.9%

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

○

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

24日目

22:14
体重61.4kg  体脂肪率33.9%


朝 61.6s 夜 61.4s


・ご飯
・とろろ昆布の味噌汁
・ブロッコリーサラダ
・じゃがいもベーコン炒め

間食
・菓子パン1個


・ポーク卵おにぎり1個


・サラダ
・油揚げの味噌汁


コメント
2011年10月3日 15:58
ポーク卵おにぎりって作ってるんですか??
美味しそぅ(^-^)v
てか夜かなり控えめにしてますね(゜o゜;)!?
体重も減ってって羨ましいっす(*´д`*)
ぶ〜コなかなか減らん(>_<。)

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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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50歳 女性 
153.0cm 64.2s

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155.0cm 61.6s

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50代前半 女性 
151.0cm 65.7s

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