日記
2011年10月2日(日)
体重63.9kg
収支カロリー 93 kcal
摂取カロリー 2,633 kcal
消費カロリー 2,540 kcal

何かしらの筋トレ、ジョギングをする

○

カロリー計算をする

○

三食たべる

○

酒を好きなだけ飲む

○

ソイプロテインで筋肉維持

×

63.9kg

21:55
体重63.9kg


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39歳 男性 身長:164.0cm
ダイエットを始めて3ヶ月(2011/7/1から)。
現在-3kg(2011/10/1時点)。
2011年10月1日スタート
開始時64.0kg   
+1.6kg
現在65.6kg 23.9%
あと5.6kg
目標60.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.1s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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