日記
2011年10月1日(土)
体重48.5kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

×

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

10日目

21:47
体重48.5kg

昨日の日記です。

■ご飯■
(昼)
カップラーメン

(夜)
手巻き寿司

(間食)
ロールケーキ
アイス


■運動■
筋トレ(足、お腹)
ヤーナリズム/ベリーダンス


この日はまたまたたかちゃんの実家へお邪魔しに行きました。

だからご馳走用意してくださっていていっぱい食べた。

ダイエット的にはダメやけど
おいしいもの食べれるっていうのはホンマ幸せ。
あちらのご両親にも感謝です。

とりあえずたかちゃんの手術が無事成功して無事退院できてよかったー。

しばらく実家で過ごすみたいでしばらくあたしは久しぶりの一人暮らしになります。

なんか変なかんじー。


とりあえず体重は朝起きてからの一回しか計ってへんけど
前日のお好み焼きがきいててちょい太ってた・・

から、実家行く前にがんばって運動したー。





画像は岸本セシルちゃん。

もーこの雑誌の表紙最初見たとき衝撃やった。

この表紙を見て雑誌買った人多いんちゃうかなー。

可愛すぎる。

うちもセシルちゃんみたいに細くなりたいー。




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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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