日記
2011年10月2日(日)
体重58.7kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -2,439 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 2,769 kcal

毎日体重測定!!

未記入

食事記録は絶対つける!!

未記入

その食べ物食べる必要ある?余計なもの食わなーい!

未記入

寝る3時間前に食べ終わる!

未記入

歩く!!!

未記入

キャベツを食べる!

未記入

水をたくさん飲む!!

未記入

美容院♪

21:49
体重58.7kg  体脂肪率30.4%





今日は待ちに待った美容院

行きつけの美容院です

今まではグラデで髪明るかったんだけど、今回は前撮りなどあるから暗くしました

美容院後は友達と
韓国焼き肉食べ行きましたあ★

美味しかったああ
韓国料理ほんと好き!


そのあとは
美容師さんにおすすめされたカフェ行きました♪
チーズケーキとココナッツカフェオレいただき

ダイエットぢゃねえ笑!
カロリミット飲み忘れたわっ

美味しかった



話は変わりまして…
昨日念願のヤーナリズムが届いたから昨夜やりましたっ

1回のプログラム10分
(ウォームアップいれたら15分くらい)
なんだけど
結構疲れました

汗かきます

10分なら軽く続けられそうだから継続してやりたいな

皆さんもなにかやってることなどあったら教えて下さい(^O^)/


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20代後半 女性 身長:161.0cm
こんにちはヽ(^。^)ノ
普通の女の子です!

とにかく今年ものすっごい体重が増加しました・・
8kgも・・(゜-゜)

有り得ない・・こんな短期間でこれだけ増加するのは初めて
そしてこんな体重の自分・・初めて(/_;)

とにかく元に戻さなければ自分が自分でない気がしています。
でもでもそんなことが上手くいくわけもなくだらだらと・・!!

みなさん私に喝を入れてください!!
みんなできれいになりましょー!!!!
2011年10月1日スタート
開始時59.0kg   
+0.9kg
現在59.9kg 31.4%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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