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日記
2011年10月2日(日)
体重50.4kg   体脂肪率33.1%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

×

間食は10時と3時に!!

×

今日も食べました・・・(−−〆)

20:45
体重50.4kg  体脂肪率33.1%

今日は、初めてインドカレーを食べました!!
とっても美味しい!!
家のカレーと違って 食べても胸やけしません、体がポカポカして・・・美味しい!
また 食べたい!!  今度はナンとラッシー付で・・)^o^(

朝・・・・トースト、Mコーヒー
昼・・・・インドカレー
間・・・・ふかしイモ、みかん
夕・・・・豚丼
間・・・アイス

今日は野菜がない・・・明日からまた頑張ろう!!

杖を突いて歩くことはかっこ悪いけど、足がすごく楽です。
今までお休みでも1歩も家から出たくなかったけど、
手術まで筋力つけるためにも、家から遠くなら知った人に
合わないから。。。頑張って散歩に出かけましょう!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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女性 
158.5cm 49.8s

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さと
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