日記
2011年10月2日(日)
体重48.8kg   体脂肪率20.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

ダウン

20:11
体重48.8kg  体脂肪率20.0%

生理痛、量も多いし痛みもひどい。

その上、なんだか風邪っぽい。
寒気がしてだるい。
喉の痛みがかなりひどい。
近所に日曜も開いている病院があるのだけれど、
とりあえず今日はパス。
ゆっくり寝ていた。

みんなのところにいけなくてごめんよ。
火曜日には傾聴ボランティアがあるので、
どうしても治したいな。

夕飯にはしっかりお寿司を食べたけれど、
その後に、珍しく甘いコーヒーを飲んで、
そしたらポテチが食べたくなって、
「風邪ひいているときぐらいは・・・。」と、
自分に甘い私はしっかり食べてしまった。


コメント
2011年10月2日 23:06
あみちゃん。
大丈夫?
しっかり栄養を摂って、早く元気になってください。
2011年10月2日 23:29
hironnちゃん、

ふぇーい。
鼻水もダラダラでてきて、
身体がきついよー。
2011年10月3日 08:56
ごきげんようです。雪の降った手稲山を眺めながらコメしています。

お大事にしてくださいね〜。
2011年10月3日 08:57
女子日のうえに気温の変化で
調子もくるってしまいますね…
こんな時は悪いと思わずおいしく食べて休憩です(^^)v

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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