日記
2011年10月2日(日)
体重65.4kg   体脂肪率35.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)

20:09
体重65.4kg  体脂肪率35.0%


こんばんは(^^)

朝、更新できずに今に至ります
今日は全体的にバタバタしてちょっと忙しかった〓

朝から何食べたかあんまり覚えてないし〓

とりあえず、覚えてる分だけでも書いときます

……………………

ヨーグルト 47kcal
ふんわり名人 72kcal
賄いの味噌ラーメン
野菜ジュース 一本 77kcal

豆せんべい 二枚

煮物 二口
焼きうどん 少し
チョコ 二口

……………………

コアリズム 10分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.6kg +0.2%
現在73.4kg 38.2%
あと3.4kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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