日記
2011年10月2日(日)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

○

10/2

19:42


チゲスープ、カフェオレ、350


なし


居酒屋で魚やサラダ、300
オクラ、キャベツ、100

計750

ジム
歩き

早めの時間帯に外食。
なんとか串揚げを回避して魚メインの居酒屋で軽く。
お腹減りそう(^^;

家に帰って野菜を追加で食べました。


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31歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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