日記
2011年10月2日(日)
体重53.4kg
収支カロリー -744 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

★努力☆

○

ストレッチ

○

腹筋

未記入

背筋

未記入

夜8時以降は食べない!!!

×

よく噛んで食べる

○

3日目

09:48
体重53.4kg


今日からレコダイSTART☆

がんばるん♪

朝は一日のエネルギーだから
しっかり食べます!

お昼は学校の時はお弁当だから食べ過ぎないんだよ。
問題は夜。
食べ過ぎないようにしないと(∵)!

*朝 
・おまんじゅう 1/2個
・カレーライス 1杯
・ヨーグルト 1個 52i
・ミルクティー 14i

私やっぱ、これ↑食べ過ぎだよね?
食べ過ぎかな?
とか、何か良いダイエット食あったら
コメください(*^^)v


コメント
2011年10月2日 10:49


 朝カレーいいですよ!!

 私、夏休みわ朝カレーダイエット
 してました\^0^/

 今のスープダイエットが終わったら
 また朝カレーするつもりです★
 
 
2011年10月2日 17:32
朝はがっつりいっていいと思います!
じゃないとストレス溜まるし
朝沢山食べても、調節すれば痩せますよ(^O^)
2011年10月2日 21:05

>>ぴえろさん
 朝カレー!?ですか?
 始めて聞きました!
 是非、挑戦してみたいです!
 
 けど…
 どちらかというと、スープダイエットの方が興味あったり…(^-^)
2011年10月2日 21:07
>>みづきさん
 ストレスはリバウンドの原因ですよね(^_-)
 朝沢山食べても私には調節することか難しくて…。
 
 けど、頑張ってみます☆!
2011年10月3日 10:10


 朝カレーダイエットわ、
 芸人のバービーさんがそれで
 20kg痩せたという
 少し前にはやったダイエット法です★
 検索すればきっと詳細でますよ!

 スープわ、正直、
 おススメできないです><
 健康を害します。
 あのルールのとおりにやると、
 栄養失調になって体調を
 壊すことがあるので…

 実際に私も前やったときわ
 5日目でギブアップTT

 貧血がひどく、ベッドから起き上がれなくなったり
 糖分が足りず、ものすごい量の
 チョコレートを暴食してました…

 もちろんやめた途端リバウンドです:0;

 もしやるなら、自分流に
 アレンジしてやることをおススメします^^

 工夫をすれば、体調を崩さず
 体重を落とすことも可能です・ω・

 私も今自己流スープダイエット
 してますよ\^0^/

 食事内容載せてみますので
 よかったら参考にしてくださいねw

 長文失礼しました。

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20代前半 女性 身長:156.0cm

大学生です。

まわりはみんな美人で細いのw
来年は成人式あるしそろそろ痩せないと・・・

お友達募集中です!!!
2011年9月29日スタート
開始時53.0kg
+4.2kg
現在57.2kg
あと3.9kg
目標53.3kg

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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