日記
2011年10月2日(日)
体重60.8kg
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,693 kcal

朝起きたらコップ一杯の水を飲む。

○

踏み台昇降一時間。

○

寝る三時間前は食べない。

○

22時には寝る。

○

よく噛んで食べる。

○

早寝早起き。

未記入

○

60.9kg

09:52
体重60.9kg


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23歳 女性 身長:157.0cm
目標体重になれるよう頑張ります。
2011年9月28日スタート
開始時62.0kg
-8.6kg
現在53.4kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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