日記
2011年10月2日(日)
体重59.6kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -712 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

野菜を先に食べる

○

水をたくさん飲む

○

コアリズム

○

寝る前のロングブレス

○

体を冷やさない

○

楽しむ!!

○

ヒップアップストレッチ

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

コーヒーは我慢しない

○

59.6kg   31.6%

09:19
体重59.6kg  体脂肪率31.6%


コメントする


 


37歳 女性 身長:158.0cm
8歳の男の子ともうすぐ4歳の女の子のママしてます。

産後63キロあった体重から50キロまで落としたんですが、
1年9ヶ月で11キロ増えてしまったので
来年の夏までには元に戻したいと思いダイエット始めました☆

焦らずゆっくり戻していきます。

がんばるぞー!! '`ィ(’◇’∩


とりあえず
10月29日までに最低3キロ減らす!
2011年9月26日スタート
開始時61.0kg 30.7%
-1.2kg +0.7%
現在59.8kg 31.4%
あと9.8kg あと6.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sara
女性 
159.0cm 59.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

一覧へ

 

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!