日記
2011年10月2日(日)
体重51.9kg   体脂肪率25.2%

散歩最低20分

○

間食は一日一回 昼食後か夕刻

○

腰上げ腹筋5回

○

腰回し10分

○

腰左右横ふり運動 10分

○

左右上体伸ばし100回

×

前屈。後屈運動5回

○

胸筋プラス太もも運動5分×5

○

ふくらはぎ運動100回

×

水を一日3リットル飲む

○

ダディーの監督のもと、
本日もしっかり早歩きにて散歩してきました〜

昨夜は少し雨が降っていたようで・・・路面が濡れていました。
今日の天気は曇り。雨も降ってきそうな天候ですが・・・
朝の空気は透き通っていてホント美味しい!

酸素を体いっぱいに取り込んできました〜^^

さてとっ・・・

今日の朝食でーす。
朝から冷蔵庫と
にらめっこ・・・・・

朝食メニュー

・白米100g
・モヤシとニンジンとカニカマのナムル
・蒸しブロッコリー(味付けは塩、ほんだし、小さじ3分の一のごま油使用)
・目玉焼き
・里芋の塩昆布煮
・味噌汁(モヤシ、ニンジン、高野豆腐)
・ウーロン茶をたっぷり


さぁー今日もファイティングゥ〜・・・



コメント
 
 
2011年10月2日 11:37
かゎいい!!

 ヒツジと向き合ってるんですね(笑)

  今日も一日 頑張りましょうね〜〜〜

  酸素いっぱい取り込むと 代謝良くなるらしいですね!
2011年10月2日 19:47
酸素で代謝よくなるってテレビでも最近みました〜・・・

ホントかな・・・マッチョな男性が呼吸法してましたよね〜
あれ・・以前やってみたらけっこう苦しかったな〜(笑)

でも続けてみる価値あり・・・ですかね〜^^

ダディーは羊と向き合っていたんですが・・・羊にさくごしから前足をどつかれて・・・かなりビビッていたんですよ・・・
情け無しです・・・^^;

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女性 身長:152.0cm
手抜きの生活がたたりすっかりメタボな体系になってしまいまして・・・

今回、本気ダイエットにチャレンジしまーす。
皆様、ヨロシク・・・です^^
2011年9月30日スタート
開始時53.4kg 25.1%
-4kg -0.6%
現在49.4kg 24.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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