日記
2011年10月2日(日)
体重61.1kg   体脂肪率33.7%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

○

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

×

全然だめ

07:39
体重61.1kg  体脂肪率33.7%

今朝の筋肉量 37.7kg

ずっと遠ざかってた61kg台に乗っかりっぱなし
生理前だからと言っても…(;_;)

お通じがスッキリしないので、この二三日はゴボウを食べてみた
キンピラ風サラダになったやつ、続けて食べてみたし
カロリー控えめヨーグルト飲んだり、お酢も飲んでたけど
ガスがやたら増えただけで、これといって「快調!!」な感じナシ

便秘薬は飲まず嫌いで試してないんだけど、もっとお腹が重苦しくなるようだったら飲んだほうがいいのかな…


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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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