日記
2011年10月2日(日)
体重63.0kg   体脂肪率23.9%

毎日30分以上歩く

×

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

×

朝断食

×

休日

07:05
体重63.0kg  体脂肪率23.9%


食事の記録のみ


朝:トースト1枚、ラテ

昼:トースト1枚

間食:クッキー、ポテチ、ピーナッツ

夜:ダックとチキン(中華)


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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.5s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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