ダイエット日記 > チップさんのマイページ > 10月1日(土)再開(≧▽≦)/
日記
2011年10月1日(土)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

×

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○



一週間ぶりの更新やぁ


お休みしてる間にいつの間にか10月〓


とりあえずまた今日から食事日記しよ〓


あ、ダイエットルール減らしました

18時以降食べないとかルールにしてたけど、ちょっとでも越えちゃうと過食しちゃったりすること多くて……。そろそろストレス溜まってきたかなって思ってルールにしばられないようにしようかなと思います(´・ω・`)




本日の食事


7:00頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー,クルミ)
●クリーム玄米ブラン(〓)
●ゆで卵〓



11:30頃
●モンブランケーキ3口



18:30頃
回転寿司〓〓
●お寿司5皿{サーモン,サーモンサラダ,明太子巻き,ツナサラダ巻き,納豆巻き}
●お味噌汁(あおさ)
●ガリ大量(笑)




お昼は時間なくて友達がくれたモンブラン3口(笑)〓夜は成り行きで友達と回転寿司〓サーモンはやはり美味い





コメント
 
 
2011年10月1日 22:52
サーモン美味しいですよね〜っ^Д^)
私も好きです〜♪

ルールに縛られちゃ
だめですよね!
ほどほどにしないとね^^)
私は
体重に縛られちゃだめなんです…。
少しでも増えると
嘔吐しちゃうので…orz

お互い
気楽にいきましょ〜っw

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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