日記
2011年10月1日(土)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

×

1日3食

○

運動をする

×

夕飯を食べ過ぎない

○

毎日体重を量る

○

○

×

10月。

20:48
体重49.4kg  体脂肪率24.0%


もう10月だよー!!!
本当に早いなー(´`)
このブログを始めて約1ヶ月半★
こう考えると、これから!って感じ!
もうテスト週間!!!
今日は友達と図書館でお勉強♪


今日食べたもの◎

*朝食*
焼鮭、コロッケ、ゼリー、ケーキ

*昼食*
焼きうどん、ミートボール、ヨーグルト

*夕食*
コーンフレーク、フレンチトースト


なんか休日っぽい食事(笑)
間食はしなかった!いえい!
夕食はかなりの空腹で食べたから
すっごくお腹痛くなった(笑)
ギョーザは明日の朝におあずけ(笑)
そういえば、母がみかん
買ってきてくれました(´・ω・`)
もうそんな季節なんだね〜
みかんはフルーツで1番、好き**
なんかまだ青かったけどね(笑)
明日も勉強頑張ります!*



コメント
2011年10月1日 21:24
みかん美味やね


あと、
ぶどうと梨とさくらんぼ・・・笑


朝に餃子回したのは
偉いでっせ!



これからも
ダイエット友達しよーね∀`
2011年10月2日 22:10
ギョーザは明日の朝!
実践してくれててすっっっごくうれしい(*^□^*♪)

きちんと食べても、体重が40キロ台でうらやましいです!
がんばろっと♪

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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
23歳 女性 
150.0cm 51.1s

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