日記
2011年10月1日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

体重を量る

○

一口を小さくして30回以上噛む

×

一日5000歩以上歩く

○

水かお茶を1,5リットル以上飲む

○

夜8時以降は何も食べない

○

夜は炭水化物抜き

○

食事の前に水分補給

未記入

お腹空いたら水分補給

未記入

2日目▽57,5kg(-0,5)

20:21
体重57.0kg


半身浴なう\(^o^)/


今日は朝体重▽57,5

晩ごはん前▽58,0


今日は炭水化物抜きの
晩ごはんでしたo(^-^)o


食べるのやめようかと思ったけど
まぁストレス溜まらない程度に^^

何より美味しそうだったし♪(笑)

我慢しすぎてストレス溜まって
あとから暴飲暴食するよりまし!!


晩ごはん食べる日と食べない日を
かわりばんけにしていこっかな〓?



明日もダイエットがんばろ〜〜!!〓〓


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25歳 女性 身長:160.0cm
目標達成まで諦めない\(^o^)/
2011年9月30日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと12kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

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