日記
2011年10月1日(土)
体重79.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

たつの頑張りに感激☆
息子に元気もらいました(^-^)
4位がふたり抜き2位に♪
めっちゃ かっこよかったっす☆親ばか(笑)

学校には歩いて 早歩き 少し息が切れるくらい
20分。川沿い遊歩道を歩きました。
明日からウォーキングしまーす!


なんか気持ちも吹っ切れて 気持ちよかった!


コメント
2011年10月2日 08:47
おぉ!息子さんやりますねw
私は運動会いい思い出ないな。。。w

組み立て体操と騎馬戦はいつも一番下
徒競争は特殊学級の子と一緒
フォークダンスは男子の列
練習中に擦りむいた所が化膿…
ま、これじゃいい思い出なんかないわなwww

ちょっと元気になってくれてよかったですw
再結成時に驚くような曲が出来るように、今から練習しましょう!!
レディ・ガガなんてどうっすか?www
2011年10月2日 11:02
ぺんちゃんおはよー。

今日は天音の練習日
当日のBBB借りて本番リハモードでやってきます♪

再開は。。。
もうないと思う。今後はソロでやっていこうと
ユニットではなくサポートでは入ってくれると思うけど
ライブとかは もうないかな。(寂)

また 新たに新生みっちゃんで
ソロ活動頑張るよ!

元気になったらなんでも出来るよね☆

いつもありがと☆ぺんちゃん。
今日もヨロシクね!(^_^)v

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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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