ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 目標達成〜とは、喜べず・・・@@;
日記
2011年10月1日(土)
体重54.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

×

まだ、調子悪いです。

目が異常に疲れてるし、頭重感もある。

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昨日、食べたもの。

朝:デーツDX=173kcal
味噌汁(わかめ、小葱、卵)=94kcal

昼:いつものおにぎり=150kcal
肉みそノリ巻き=95kcal
  ミニストップのソフトクリームミックス
(カップで)=144kcal

友人宅で、レーズンチョコ=33kcal

夜:めまいのため、食事なしで、「梨」1/4の=35kcal

総摂取カロリー=724kcal



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今朝:昨日、次女が用意してくれていたおうどん
(ゆでめん1/3 かまぼこ、鶏肉、ネギ等)=160kcal

   おはぎ1/2=87kcal

昼:いつものおにぎり=150kcal


豆煎餅一枚=78kcal

夜:寄せ鍋1/2人前=180kcal

総摂取カロリー=655kcal

やたら、少ないですが、今日は酵素ドリンクを飲んでいないのと、
ほとんど、ソファから動いていないということで・・・・

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夕飯後は、かなり回復。








 


コメント
 
 
2011年10月1日 20:03
ちょっとか回復したようで 良かったです。
でも 無理しないでくださいね!!

  そうゆうときは ソファに毛布を持ち込んで
  ゆっくりしてください(●^o^●)

  娘さんがいて下さるから 心強いですね☆

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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