日記
2011年10月1日(土)
体重79.7kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

気がぬける(-_-)

11:43
体重79.7kg  体脂肪率32.2%

ダメだなあ。やる気なし。

でもコントロールはしてるよ。
気がぬけてね〜〜(/_;)

早く ユニット再開したいけど
焦ってもしゃあないし。

9日の天音まで少し
明日はBBBで現場で2時間練習です。

今日は息子 運動会
朝 更年期で気分悪くて 寝てたんだけど
昼から見てきますー。

そろそろ入院準備もしないとね。

凹んでる暇はないんだわー。
ありがたいことに やることいっぱいだしね。
プライベートで落ち込んでても
生きる事が大事でしょ
そこんとこは 46もあ 今月47になる
しっかり生きていかなきゃね!


つーことで 学校まで歩いて30分くらいかな
ウォーキングがてら行ってきます!(^^)!

今日も皆さん ヨロシクね!

みわさん頑張るジョー(^_^)v


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53歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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