ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝 家 ウォーキング30分 半身浴45分
日記
2011年10月1日(土)
体重47.6kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×


バナナジュース
ヨーグルト
大学芋 4つ
豚ネギしゃぶ 3つ

ミニ ヨーグルト
サラダ
ダイエットクッキー 半分 50 カロリー
夜(外食)
サラダ 半分
ペペ 取り皿に一皿
シーフードピラフ 〃一皿

腹九分目(・・;)
よく噛んだ!!
めっちゃ我慢した!!
横で食べられてイライラした!!!
いつもに比べたらカロリー高いの食べすぎたぁ....

帰って体重計るの怖い!!
夜 47.6

意外にも増えてなくて良かったっ☆


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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160.0cm 48.0s

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