日記
2011年10月1日(土)
体重44.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -408 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,638 kcal

お菓子禁止!!!

未記入

油もの禁止!!!

未記入

炭水化物禁止!!!

未記入

1日三食1000kcalまで

未記入

食事前にカロリーを記録

未記入

朝起きたら体系を鏡でチェック

未記入

朝と夜に体重測定

未記入

RESTART

11:16
体重44.8kg  体脂肪率27.5%

また新たに始めたよ(+・ω・)ノ

今まで何回くらいダイエットして
何回くらいリバウンドしたのかな??

もう半端ないやwwww


いつも途中まで頑張って痩せるんだけど
過食に走ってリバウンドっていうエンドレスループ


今回を最後に目標達成したいな( -ω-)
明日から毎日二時間の運動に挑戦しようと思う


運動が嫌いで続くか不安だけど
まず二日続けよう
二日から三日
三日から四日
そして一週間
そんな感じで2時間の運動を頑張って見ようかと
運動が日課になって
毎日続けていくうちに運動が好きになるといいな











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27歳 女性 身長:137.0cm
今までダイエットをやってきて
今年7月にMAX47kgから40kgに(●´∀⊂)。゚.☆

せっかく頑張って痩せたけど
過食に走って5kg近くリバウンドOTZ

もう大人なのに色気がない身体なんて嫌だ
太った自分とさよならして
新しい自分を手に入れる(・`д・´)m9


*:・。,☆゚'・:*:・。,目標:*:・。,☆゚'・:*:・。,

B72cm
W50cm
H72cm

二の腕21cm
太もも48.5cm
ふくらはぎ28.5cm





2011年10月1日スタート
開始時44.5kg 27.5%
-1kg ±0%
現在43.5kg 27.5%
あと13.5kg あと8.5%
目標30.0kg 19.0%

 

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11歳 女性 
140.0cm 44.9s

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まさ
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168.0cm 82.5s

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