日記
2011年10月1日(土)
体重53.8kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー -833 kcal
摂取カロリー 1,159 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

毎日30分ウォーキング。

×

毎日腹筋と腕立て20回。

×

マッサージをかかさない。

×

夜は炭水化物をとらない。

○

一日1200カロリーにする。

未記入

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

×

81日目。。。

11:00
体重53.8kg  体脂肪率30.7%

うっひょーい☆
なんか体重が減ったw
無駄に頭使ってるせいかなー笑


運動もちゃんとしないと
締まりのない体になるー。。
気を付けようっと♪

最近は、
ずーーーっと禁じていた甘いものを
ちょこちょこ摂取♪

頭使うと甘いものが必要になるよー。
動きの悪い頭に糖分でテコ入れ!

っていうのは
言い訳です笑

今日は気分転換に歩こうかな☆
目指せ!!!!

40キロ台!!!


体重   53.8kg

体脂肪率  30.7%

BMI    25.6

基礎代謝   1159

骨格筋肉量  24.5

内臓脂肪レベル  6.5

体幹皮下脂肪 23.8


朝 ジョトオの焼き菓子 伊藤園 一日分の野菜200ml

昼  オムライス


お昼に調子にのってデミグラソースのオムライスを食したー・・。
後悔w




コメント
2011年10月1日 12:15
お〜♪減ってますね( /^ω^)/オメデト!
やみーゆみかサンも一日分の野菜飲んでるですね!
私もです♪しかもボトル買い。
私も甘いの好きで…今朝チロルチョコ食べちゃい
ました…d(⌒o⌒)b
2011年10月2日 16:51
bu*mamaさん:

えへへw
お返事遅れてごめんなさい(*_ _)人

私はたまーーに一日分の野菜をパックの小っちゃいやつを
コンビニで買ってます♪
あれはボトルで買うとお料理にも使えてよさそう♪

チロルチョコって一粒で満足するから
いいかも♪

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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

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女性 
147.0cm 61.0s

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155.4cm 53.8s

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