日記
2011年10月1日(土)
体重46.2kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 641 kcal
消費カロリー 1,979 kcal

1.毎朝必ず体重をはかる

未記入

2.有酸素運動を20分

未記入

3.米、野菜を中心に食べる

未記入

4.必ず20分、湯船につかる

未記入

5.お茶や水などを飲む

未記入

6.筋トレ→ストレッチ→マッサージ→寝る

未記入

7.お菓子、アイスのかわりにフローズンヨーグルト

未記入

8.19時以降は飲み物のみ

未記入

9.肌に、いいものは積極的に摂取する

未記入

10.収支-900以上

未記入

46.2kg   27.3%

10:13
体重46.2kg  体脂肪率27.3%


コメントする


 


24歳 女性 身長:154.0cm
01/16に、ノリで彼氏に体重公開の約束をしてしまいました((((;゚Д゚)))))))

それまでに5キロ痩せたいんです!
彼氏もダイエットに協力的で一緒にコアリズムなどをやってくれています(*^^*)

あー痩せたい♪
2011年9月21日スタート
開始時48.1kg 27.7%
-2kg +0.1%
現在46.1kg 27.8%
あと3.1kg あと7.8%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!