日記
2011年10月1日(土)
体重65.2kg   体脂肪率35.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

21:40
体重65.2kg  体脂肪率35.0%


おはようございます(^^)

やっと月の使者さんが帰りました!
今日からまたダイエット頑張るぞ♪

……………………

ヨーグルト 47kcal
ご飯
卵焼き照り焼き味
めかぶ納豆 1/2

豚丼
ふんわり名人 72kcal
クリームクラッカー 136kcal

カプリコモナカ 1/2 93kcal

煮込みうどん 少し

グミ

……………………

実は彼氏のいない二日間、アイスを我慢できるか実験していました(笑)
バイト先にもアイスがあるし、いつも目に入る場所にあるから誘惑に勝てるか心配でしたが、何とか二日間食べずにやり過ごせました♪

自分エライぞ♪

お菓子は止められないけど、量を調整できるようになれば食べる分には全然いいと思う

あ、そういえば来週の木曜にお休みを貰えるそうです(^^)

男の子がいなくなってからいつ休めるのか不安でしたが、来週の木曜に他所の店の店長さんが来てくれるそうです♪
有り難くて逆に申し訳ない…

約20日ぶりの休みです

今から何するか考えとかないと♪


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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