日記
2011年10月1日(土)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

×

蹴鞠運動

×

「嵐のすろとれ」脚上げ

×

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

×

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

×

スタイルアップレッグ

○

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

冷たい雨

07:43
体重47.1kg  体脂肪率25.6%

明けない夜は無いっていうけど・・・本当に・・・今朝も朝がやってきた。

朝起きて体重計に乗る瞬間・・・毎朝ドキドキ。

早いものでもう10月。出雲大社に八百万の神様が集まる季節。

家の中にもよい気が流れる月になるといいなぁ。

*今日の食事*

朝 ・・・テーブルロール

昼 ・・・ちゃんぽん

夜 ・・・ピラフ、春雨サラダの味見

間食・・・おせんべ

*今日の歩数*

3796歩(約1.9`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

65.5a

*カロリズム今日の結果*

総消費  1273キロカロリー
消費目標 1642キロカロリー
摂取目標 1273キロカロリー
目標達成度78.3%

チャンスはあと4日だそうだ。でも・・・あと2日は天気が悪い・・・天気が悪いとイマイチのりが悪い・・・。

こんな甘えたことを言ってちゃいけないんだろうけど・・・焦らず慌てず諦めず・・・頑張ろうと思う。

今日は、家主さんは仕事なので私が夕食当番。圧力鍋と炊飯器をうまく利用して短時間調理。今日は多くの時間を読書に費やすことができた1日・・・。

テーブルロールも上手にできたから・・・明日の朝食が楽しみ♪


コメント
2011年10月1日 11:10
今年もあと3ヶ月になってしまいました(・・;)ハヤイ

神無月、出雲では神在月。母の故郷が出雲なので何度か行ったことあります。

神様の会議、聞いてみたい(笑)
2011年10月1日 15:55
>くも美さん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

いいですね〜。いつか行ってみたい場所ですがまだまだご縁がないようです。

今年も恙なく終えられるよう、残りの3カ月だけでも大切に暮らしたくなります。
2011年10月2日 01:38
あつひめさん、( ´ ▽ ` )ノ タダイマァ

テーブルロール作ったんですねぇ。

美味しそう(@ ̄¬ ̄@)ジュルリ♪


読書の秋をあつひめさんは実行中なんですねぇ。

どんな本を読むんですか?

私は最近、読書してないなぁ…

このままだと漢字を書いたり、読んだりが出来なくなりそうなので、

何かさらっと読める本を探そうかなぁ…
2011年10月2日 07:25
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

万年、読書週間を実行しています。ほとんど図書館本ですが・・・。

読書に関しては雑食です。ミステリーも恋愛小説も絵本も・・・なんでも読んでしまいます。

食堂かたつむりや四十九日のレシピみたいにダイエッターにはちょっと酷なものも読みます。

最近では手書きよりパソコンで文字を打つことが多いから読めても書けなくなったり・・・まずいですよね・・・いい年下大人が。

少し、手紙を書くことも心掛けるようになりました。

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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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