日記
2011年10月1日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -1,189 kcal
摂取カロリー 645 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

野菜を先に食べる

○

水をたくさん飲む

○

コアリズム

○

寝る前のロングブレス

○

体を冷やさない

○

楽しむ!!

○

ヒップアップストレッチ

○

よく噛む

○

リンパマッサージ

○

コーヒーは我慢しない

○

60.0kg   31.4%

07:45
体重60.0kg  体脂肪率31.4%


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38歳 女性 身長:158.0cm
8歳の男の子ともうすぐ4歳の女の子のママしてます。

産後63キロあった体重から50キロまで落としたんですが、
1年9ヶ月で11キロ増えてしまったので
来年の夏までには元に戻したいと思いダイエット始めました☆

焦らずゆっくり戻していきます。

がんばるぞー!! '`ィ(’◇’∩


とりあえず
10月29日までに最低3キロ減らす!
2011年9月26日スタート
開始時61.0kg 30.7%
-1.2kg +0.7%
現在59.8kg 31.4%
あと9.8kg あと6.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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