日記
2011年10月1日(土)
体重70.2kg   体脂肪率38.7%

自転車に乗る!最低30分雨天踏み台昇降30分

未記入

間食をしなかった?

未記入

腹8分目にした?

未記入

腹筋10×10

未記入

一か月経過

07:30
体重70.2kg  体脂肪率38.7%

 あまりにも体重が減らないので 

 置き換えをすることにした。

 昨夜の夕食は プロテインドリンク。

 しばらく夕食はこれにしようかな。

 ウォーキングは 子供がつきあってくれた。

 普段 話をしない学校の友達のことなどを聞けて

 楽しかった。


 そして 今夜の相手は。

 ダンナです。

 調子に乗って 2時間歩いてみました。

 


コメント
2011年10月1日 08:17
おはようございます

お子さんとウォーキング、素敵ですね!
毎日何かと忙しくて、ゆっくり話を聞くって難しいですよね。

一ヶ月で4.8s減量なんてすごいですよー!
十分減ってると思います。
お手本にして、私も頑張ります(`・ω・´)
2011年10月2日 00:50

 ありがとうございますぅ〜

 減ってる? そう?そう?

 そう言ってもらえると すごく 励みになります。

 ありがと♪

 

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45歳 女性 身長:160.0cm
最近 たるんでます。
3か月が過ぎ、いよいよ4ヶ月目に突入です。
心を入れ替えなくては。
毎日入れ替える宣言をしているような・・・
2011年8月31日スタート
開始時75.0kg 37.1%
-10kg -2.1%
現在65.0kg 35.0%
あと15kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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