日記
2011年10月1日(土)
体重57.0kg
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 918 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

体重を量る

○

一口を小さくして30回以上噛む

×

一日5000歩以上歩く

○

水かお茶を1,5リットル以上飲む

○

夜8時以降は何も食べない

○

夜は炭水化物抜き

○

食事の前に水分補給

未記入

お腹空いたら水分補給

未記入

57.0kg

07:13
体重57.0kg


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25歳 女性 身長:160.0cm
目標達成まで諦めない\(^o^)/
2011年9月30日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと12kg
目標45.0kg

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

じゅん
女性 
153.0cm 49.5s

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