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日記
2011年10月1日(土)
体重50.5kg   体脂肪率22.5%

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

○

○

○

×

DVD買っちゃいました。

04:22
体重50.5kg  体脂肪率22.5%

チョン・ダヨンさんのDVD買っちゃいました。
(今までは友だちのDVDで一緒にやったり、youtubeの動画見てやってた)

成果が出て、「実はこれで痩せたんです!」と誰かにそのDVDを貸す自分の姿をイメージしながら。

そのかわり、なかなか行けないジムを解約しようかと考え中。

体重は減ってないし、体脂肪はその時々で変わるから喜んでもあかんし、

とりあえず、体を動かして汗かいて、気持ちい〜♪

体を動かす習慣をつけるのが10月1週の目標!!

10月1週はエクササイズ強化習慣。週7回目標だ!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6kg -5.8%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

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