日記
2011年9月30日(金)
体重55.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

×

フラフープ一日20分

×

疲れましたぁ

00:00
体重55.6kg

朝、八時過ぎに家を出て、六時半過ぎ、帰宅。

お勤めの方には、当たり前の日常でも、専業主婦にはキツかった。。。

細切れのスケジュールで、レッスン二時間、移動、おにぎりを頬張って後、レッスンをさらに三時間、移動して打ち合せ、さらに移動して衣裳あわせと、めまぐるしく、荷物も重くて大きいのを二つ、ずっと担いでいたし。

午後のレッスンがおわった辺りから、ちょっと怪しかったのですが、気力で押さえ込んでいたのが、家に入ったとたん、どっと出ました。。。天井がグワァンと回って、ノックアウト。

すぐに横になり、夕飯の買い物も支度も片付けや、主人のお迎えも、ぜーんぶ、息子と娘たちが手分けしてやってくれて、主人が帰ってきたのも知らないくらい、熟睡。

まだ、後頭部が重いです。
疲労困憊(-_-)zz


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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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