日記
2011年9月30日(金)
体重46.5kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

体重を測る

○

ストレッチ

×

8時以降食べない

×

つま先立ち5分(歯磨きしながら)

未記入

逆うでたて20回(寝る前に)

未記入

太ももに挟む30分(勉強中の前半30分)

未記入

×

×

×

×

×

○

×

×

46.5kg

22:30
体重46.5kg


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20代後半 女性 身長:153.7cm
一生に一度「華奢」と呼ばれたい!
最終的な目標は、40キロです!(遠い夢…)
脚やせ、二の腕やせをがんばります!!
同じ位の体型の人、10キロ単位でダイエットしてる人、それ以外の人も…気軽にコメントやメッセージください☆
一人でやっているとどうしても飽きやすいので(汗)
とりあえずの目標は6月までに50キロを切ること!
2011年7月14日スタート
開始時50.0kg 19.8%
+1.9kg +2.1%
現在51.9kg 21.9%
あと6.9kg あと4.9%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

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