日記
2011年9月30日(金)
体重48.5kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

9日目 お好み焼き

23:50
体重48.5kg

今日は仕事終わった後職場の上司にお好み焼き屋連れてってもらいました。

食べ放題+飲み放題やったので、もう入らないってくらいの量食べました。

ホンマはもう死にそうなくらいお腹いっぱいやったけど

せっかく上司の人がおごってくれてるんやしって思ったら申し訳なくて限界まで食べました。

こんなに食べたのいつぶりやろ?

ホンマ苦しくて死にそう。

でもやっぱ久々のお好み焼きは美味しかったです〜

しかしね。帰って来たら朝計ったときよりも1kgも体重増えていました(苦笑)

朝47.8kgやったのに
帰ってきたら48.8kg・・・

なんかもうドンマイすぎる。

明日も彼氏が入院して実家帰ってるから

うちも彼氏の実家行くんですが、いっぱい料理出されるやろうし

もうせっかくダイエット始めたのに食べてばっかな気がする。

だからだから結構酒飲んでふらふらやったけどちゃんと運動はしました。

えらい、自分。

しかしぶっちゃけ気持ち悪かったwwww

何度も辞めようかと思ったし。

でも来年水着きるため頑張った。

あーーーーーーーーー!

もうどうかどうか来年はグラビアアイドルくらい痩せて水着が似合う身体になってますようにー。


■ご飯■
(朝)
昆布おにぎり/ローソン

(昼)
お弁当

(夜)
お好み焼きその他もろもろ


(間食)
飴/2ヶ

■運動■
筋トレ(お腹、足)
ヤーナリズム/ベリーダンス


画像はまたまたベラ・ソーンちゃん。

もーなんでこんなにかわいーの。

同じ人間に思えへん。


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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