日記
2011年9月30日(金)
収支カロリー -1,342 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,532 kcal

夕方6時以降は食べない

○

摂取カロリーは1000kcal以内!

未記入

お菓子は週1回1個まで

未記入

毎日朝と夜体重測定する

未記入

毎日半身浴最低30分

○

飲み物は水orお茶

○

毎日腰まわし最低左右30回!

○


今日で9月がオワリ(;_;)
この1カ月ホントに
妥協ばっかりで
ナツヤスミ痩せた?やつれた?分
絶対プラスになってしまった…


このサイトに食事のカロリー計算が
あるのをはじめて知ったので
明日からフル活用しよう、

楽天で明治のプロテインダイエット
頼んだっ
現存のヒルズダイエット
なくなるまで食べて


10月は本気で頑張ろう…


ひとまず、今週は食べすぎたので
土日は水でゆっくり
過ごそうと思います。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:155.0cm
はじめまして\(^O^)/
目標は155cm40kg◎
今度こそ、diet成功させます!!
脱★豚女。
女磨きあげます!

本気でダイエット頑張りたいので
よかったら仲良くしてください!

よろしくお願いします♪
2011年9月25日スタート
開始時49.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 23.0%
あと9kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

一覧へ

 

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!