日記
2011年9月30日(金)
体重39.6kg
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

毎日ランニング

○

野菜を食べる

×

毎日納豆食べる

○

リンパマッサージする

○

腹八分目

×

お菓子禁止

○

うんち

○

8時以降禁止

○

930

19:45
体重39.6kg

今日わケーキ沢山食べた
気にしないよ

1週間のご褒美だから

でも満腹状態

明日からまた
ランニングがんばる


腹八分目ってなかなか無理だね…


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20代後半 女性 身長:155.0cm
このまま維持します

目指せナイスボディ\(^o^)/
2011年9月23日スタート
開始時40.0kg
+0.4kg
現在40.4kg
あと1.4kg
目標39.0kg

 

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しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.5s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

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